Купила ЭсонСтайл буквально неделю назад, но до сих пор чувствую, как все тело горит, особенно в области ягодиц, так как нагрузку перекладываю на нижнюю часть. Да и вообще, руки, плечи, тело и спину с лентами не покачаешь, только ноги, но зато как! Присед, растяжка, подъемы ног. Нагрузку можно выбирать, я уже с синей резинкой работаю, предыдущие две для меня ни о чем. Хранятся они на полке, места не занимают, использовать просто. А набор упражнений можно либо в интернете посмотреть, либо что-то свое придумать. Пока претензий к качеству вообще нет, цена меня тоже устроила.
Отличные резинки. Искала в обычных спортивных магазинах, но не смогла найти широкие резинки. Есть узкие, но у меня такие были и они неприятно врезаются в кожу. С узкими и длинными резинками хорошо подтягиваться, а с широкими и короткими делать силовые упражнения.
Вариаций настолько много, что можно этими резинками заменить почти все упражнения из тренажерного зала. Изначально я занималась только легкими, чтобы тело привыкло к нагрузками. Первые 1-3 недели занималась желтой и красной резинкой. Красной делала упражнения не ноги, а желтой на руки. Очень довольна приобретением. Это не гантели и блины, которые валяются по всему дому. Резинки беру с собой в любое путешествие. Занимаются 30 мин интенсивно от 3 до 5 кругов. В каждом подходе (круге) делают от 4 до 7 упражнений.
Мои любимые упражнения с резинками:
1. Шаги вправо/влево на присогнутых ногах. Начинала с 10-15 шагов в каждую сторону. Сейчас довела до 30 шагов. Ягодицы после этого упражнения реально ГОРЯТ!!!
2. Отведение ног в сторону. Работаю средняя ягодичная мышца. Больше 15-20 раз сделать было нереально. Понимаю насколько слабые ноги. На усиление делаем выдох (подняли ногу, тяжело - выдох). Резинку нужно надеть чуть выше колен.
3. Отведение по одной ноги назад (работает вся ягодичная мышца). Держусь за любую поверхность и делаю максимальные отведения назад. Не нужно делать рывковых махов. Все упражнения подконтрольные, на усиление выдох. Нужно чувствовать каждую мышцу.
4. Отведение поднятых рук в сторону. Надеваю желтую резинку ниже запястья на середину локтевой кости. Поднимаю руки вверх, поворот туловища с поднятием носка одной ноги и отвожу руки на усиление. Получается своего рода боксерские повороты туловища с проработкой корпуса + рук (дельты/трицепс и немного грудь).
5. Ягодичный мостик (или плечевой мостик). Натягиваю резинку на бедро, чуть выше колен и поднимаю ягодицы на выдох, отводя ноги в стороны. 15-20 раз достаточно.
Упражнений море и я могу продолжать до бесконечности, но эти 5 самые топовые и базовые. Предлагаю начать с них. Всем удачи и ягодичек плотных, как орех :D
Занимаюсь с резинками больше месяца, отличная вещь, автора идеи нужно на нобелевку выдвигать. Набор резинок заменяет поход на фитнес или занятия с тренажерами, стоит только приноровиться. Сначала я не отлипала от инструкции, сейчас уже точно знаю, для каких целей какую резинку использовать. Так как я новичок, то до самой большой степени нагрузки еще не дошла.
Руки мое слабое место, их нагружаю меньше всего с помощью желтой резинки. Начинала с десяти раз, за месяц дошла до 30. Напряг идет сильный, как будто в самом деле на тренажере. До этого занималась с гантелями, но такой нагрузки не было. Красной резинкой тренирую ноги, на щиколотки и на бедра выше колен. Делаю разные упражнения с отводом ног, получается не больше 15 раз, но это только начало. Сначала было тяжело, сейчас заметно легче, мышцы уже начали обрисовываться, особенно на руках. Резинки растягиваются до своего максимума, но плотность не теряют, очень крепкие. По краям не обтрепались, и такое ощущение, что они вечные, не знаю, сколько надо заниматься, чтобы они потеряли вид и форму. Начиная занятия, думала, что они будут врезаться в тело, но оказались достаточно широкими, мышцы не передавливают.
Мне очень нравятся подобные спортивные принадлежности. Много места не занимают, форму держать позволяют, стоят недорого. Материал у лент очень прочный, при фиксации на конечностях резинка не скользит, травм можно избежать. На разрыв пробовала растянуть – держит, хотя если переусердствовать, то наверняка лопнет. Но при обычных занятиях без излишнего энтузиазма она будет служить годами. Длина ленты позволяет использовать ее на несколько групп мышц. Единственное, чего я опасаюсь, что со временем ленты растянутся и потеряют эффективность, нужно будет надевать сразу две. Но пока за 4 месяца такого не произошло.
Чтобы резинки начали работать и стимулировать похудение, нужно активно с ними тренироваться. Пару раз на пробежке помахать ногами взад-вперед ничего не даст, тут нужна только система. Ну и питание соответствующее.
А вот для ежедневного поддержания тела в форме - просто супервещь. Удобно таскать их с собой, в любой карман рюкзака помещаются. Хоть дома, хоть на природе достала и занимаюсь.
Резинки распиаренные, поэтому даже если нет персонального тренера, можно спокойно с ними тренироваться/сушиться/худеть - видео в Ютубе хоть отбавляй по этому поводу.
Нареканий на качество не имею, юзаю практически ежедневно - уже полгода как новенькие. И тело в порядке!
Набор резинок-эспандеров классный. Вообще, благодаря свойству упругой деформации, мышцы с помощью таких приспособлений качать легко. Но самое крутое – это разные степени нагрузки. Соответственно, можно выстроить домашнюю программу тренировок таким образом, чтобы одни могли сжигать жир за счет активных движений с небольшим сопротивлением, а другие делали упор на мышцы из-за огромной упругости резинки.
В данном наборе 5 резинок. Самая слабая – желтая. У нее сопротивление 4,5 кг, как раз для новичков. Потом можно переходить на 9-килограммовую красную, с ней уже работать тяжелее. Лично я сейчас упражняюсь с синей, она на 14 кг. Для меня это оптимальное сопротивление, движения остаются активными, но мышцы горят. Так что и сжигание жира, и прокачка мышц одновременно. С зеленой на 18кг пробовала работать, не все упражнения получается сделать, слишком велико сопротивление, а черная (23 кг) – это вообще жесть.
Подобрать набор упражнений можно просто в интернете, надо искать работу с эспандерами и смотреть те, где не нужна огромная амплитуда (потому что эти ленты, в отличие от эспандера, достаточно короткие). Ну а дальше просто по полчаса в день, эффект не заставит себя ждать.
В декрете нет возможности ходить в спортзал как раньше, и фитнес-резинки стали наилучшим решением. Заказала у официалов, так как до этого был опыт заказа на китайских магазинах. Резинки воняли и со временем слиплись. Ужасное качество. Эти резинки дороже, зато настоящие, качество сразу видно. Не врезаются, не ослабевают, не скользят, можно и на руки и на ноги.
Когда с ними занимаюсь, идет хорошая нагрузка. С черной резинкой я даже двинуться не могу. Зависит от выбранных упражнений, но при правильном подходе резинки могут заменить спортзал влегкую. Я себе сама разработала комплекс упражнений с ними, и прогресс пошел: послеродовой живот уже втянулся, ягодицы окрепли и это только начало.
С этими резинками ничего не стоит накачать попу, не нужны ни фитнес-центры, ни видео-курсы. Я самостоятельно за три месяца добилась идеала, а сейчас запросто поддерживаю себя в форме. Несколько видов упражнений с красной и синей резинками на отведение ног в стороны и назад - вот моя ежедневная норма. Ягодицы подтягиваются уже после нескольких курсов, это чувствуется. Черная резинка мне не подходит, она для силовых упражнений, а желтую использую, чтобы держать в тонусе мышцы рук. Купила два комплекта, но второй пока не нужен - резинки прочности не потеряли, даже стирка им не страшна.
Сначала использовала жёлтую резинку и на руках, и на ногах. Потом когда уже приноровилась и результат меня начал радовать, подключила ещё зеленую и черную. С чёрной, конечно, поначалу было трудно заниматься, так как нагрузка пошла уже больше и тело болело ещё больше, но то как подтянулись мои ноги меня очень порадовало. Занималась через день дома. Даже забросила гантели, так как резинки их полностью заменяют. Главное найти им правильное применение, тогда упражнения будут точно корректировать те участки, которые вы хотите. Резинки эффективно помогают сделать тело подтянутым.
Если проявить фантазию, с резинками можно прокачать все тело. Главное, чтобы дома была устойчивая мебель. Из групп мышц элементарнее всего прокачивать ноги. Здесь просто нужно протягивать между ними ленту нужного натяжения и делать шаги, выпады, подъемы и пр., что напрягает именно ноги. Основной упор на ягодицы и бедра, а вот икры лентами не особо накачаешь. С руками тоже несложно, надо надеть на предплечья и какую-нибудь мебель. Можно прокачивать бицепс, сгибая руку, трицепс, разгибая ее, а также плечи и дельты, работая чисто с лентой.
Резинки хорошо подходят под пресс, но тут тоже нужно к чему-то их крепить. Например, для подъема ног и их прикрепляю к ножке дивана, само упражнение происходит с небольшой амплитудой, но зато пресс горит. Наклоны так же, только крепить ленту надо так, чтобы было очень сильное натяжение. Еще для бокового пресса можно делать аналог «дровосека», если удастся закрепить резинку на уровне груди. Но вообще боковой пресс не стоит сильно напрягать большим сопротивлением, талия может уйти. Ну и наконец, упражнение «молитва», тоже на пресс. Лента крепится выше головы, делаем наклоны. Сами резинки прочные, эластичные, а по цветам можно выбирать степень нагрузки.
Купила набор резинок и теперь спокойно занимаюсь спортом дома, не тратя деньги на абонементы в фитнес-клуб и программы тренировок.
Приноровилась использовать этот инвентарь довольно быстро - в интернете есть масса видео- и графических уроков по их правильному использованию. Удивительно, но эти кусочки латекса замечательно заменяют тренажеры, даже такие сложные, как для прокачки внутренней части бедра или кроссовер. В набор входит пять резинок для разного вида нагрузок - от четырех с половиной до двадцати трех килограммов. Чтобы не перепутать, какая для каких упражнений, они все разного цвета. Самые "слабенькие" - для упражнений на бицепсы-трицепсы и плечевого пояса, самые прочные - для прокачки ягодичных мышц и ног. Резинки широкие, не трут, не давят, не оставляют красных следов и синяков на коже. Но в то же время достаточно тугие, чтобы мышцы нормально работали во время сведения-разведения конечностей. Пробовала стирать, не деформируются и не растягиваются, но я их стираю всё-таки не в машинке а вручную, в тазике в теплой воде. Удобно брать с собой, потому что к ним прилагается мешок-чехол на крепких завязках, места в сумке в сложенном состоянии комплект занимает совсем мизер.
Esonstyle отличается от других подобных лент хорошим качеством, не рвется и не деформируется со временем. Резинки отличаются по цвету и силе нагрузки, нам с мужем удалось существенно сэкономить, купив набор на двоих. Мне желтая с нагрузкой 4,5 кг и красная 9 кг, мужу зеленая и черная - 18 кг и 23 кг соответсвенно, зеленая на 18 кг у нас на двоих.
Если заниматься правильно, не допуская провисания резинки, то в конце тренировки мышцы "горят", при постоянной смене траектории растяжения, эффективность тренировки повышается. При ежедневных занятиях, мышцы начнут приобретать рельеф уже к концу первой недели.
Заниматься с резинками просто и удобно, такой тренажер обладает тремя огромными преимуществами - компактностью ( его можно брать с собой, в поездки или на прогулку в парк), универсальностью (с помощью одной резинки можно проработать практически все группы мышц) и низкой ценой (при невысокой стоимости, он не уступает по эффективности другим тренажерам и избавляет от необходимости покупать абонемент в спортзал)
Единственны минус теперь не удастся найти оправдания, тому, что не занимаетесь спортом, потому, что нет времени пойти в спортзал:)
Я частенько мотаюсь по командировкам, поэтому не всегда удается регулярно посещать зал. А с собой много не возьмешь, тем более из спортинвентаря. Фитнес резинки EsonStyle решили эту проблему. Комплект состоит из разноцветных резинок, которые имеют разное сопротивление. Их 5 штук, они легко сматываются и хранятся. Весит это добро как мобильный телефон, если не меньше, места занимает немного, в клатч может и не поместится, но в сумочке носить легко. Лентами можно нагружать почти все мышцы, при этом можно менять интенсивность нагрузки за счет разного натяжения. В общем, для домашнего кроссфита или йоги за полторы тысячи сложно найти что-то более подходящее.
Ленты очень прочные и хорошо сопротивляются на разрыв. Да и для того, чтобы их порвать, даже самую слабую, нужно приложить нереальные усилия. Растянуть до максимума ее несложно, но вот дальше она стоит намертво. Ноги лента не трет, на ощупь достаточно приятная. Можно заниматься не только в спортодежде, но и в шортиках, кожу не повредят. Мужчинам этот тренажер не факт, что подойдет, богатырских мышц не прокачаешь, но вот поддерживать форму за счет регулярных нагрузок реально.
Я покупал эти ленты для собственного пользования, чтобы восстановиться после травмы спины. Обычно такие эспандеры берут девушки для занятий фитнесом. Но мне с легкими весами работать не интересно, там нагрузка равномерная, а тяжелые брать нельзя. Лента как раз решает эту проблему: при начале движения нагрузка минимальная, затем, при ее растяжении, она повышается, пока не достигает пика. Таким образом, контролируя амплитуду, можно распределять «вес» оптимальным образом, не вызывая перегрузки.
Плюсом является домашнее использование, а это экономия на зале. Стоимость фитнес-резинок меньше, чем стоимость 1 месяца в тренажерном зале. Благодаря их портативности, можно брать с собой этот тренажер на дачу, в поездки.
Пока занимаюсь с лентами 2 месяца, в негодность они не пришли, материалы в основе лежат хорошие. По самым скромным прикидкам. Нарушений в работе спины нет, превышение допустимой нагрузки чисто физически не даст завершить упражнение, так что с лентой работать безопасно.
Я ничего сверхъестественного в этом приспособлении не вижу, как всегда гениальное просто. Обычный эспандер, только в форме ленты. Учитывая, что в наборе пять лент, одна штука выходит около 300 рублей, что довольно дешево. Еще есть разные степени натяжения, благодаря чему можно без использования нескольких лент ставить нагрузку от 4 до 23 кг. А вот если для некоторых упражнений требуется больше сопротивление, то уже придется использовать несколько лент. По качеству они меня полностью устраивают, натяжение не теряют со временем, не протираются, достаточно прочные и плотные.
Классный набор! С ним я привела фигуру в отличное состояние без изматывающих упражнений на тяжелых тренажерах. Резинки-жгуты работают по принципу эспандера, но не на сведение, а на разведение конечностей и заставляют работать все группы мышц. Они плотные, эластичные, не теряют свойств даже после многочисленных применений. Отлично и то, что для каждой из резинок предусмотрена своя интенсивность и тяжесть нагрузок. Тренировку начинаю с желтой, она, как самая "легкая по сопротивлению", рассчитана для разогрева мышц. Затем перехожу на красную и синюю, они выдерживают 9 и 14 килограммов. Ну а для интенсива и финального аккорда - разводка с зеленой и черной резинками. Они совсем тугие, приходится приложить немалые усилия бедренных мышц, чтобы делать движения с нормальной амплитудой. Зато в течение получаса домашних упражнений мои мышцы получают такую же нагрузку и работают не меньше, чем за час "пахоты" в тренажерном зале. Тренировалась дома через день, давая отдых телу, так как мышцы после "резиновых" тренировок болят так же сильно, как от "железных" Через месяц уже были первые неплохие результаты: в бедрах и ягодицах ушли по 5 см объема, руки стали более рельефными.
Фитнес-ленты неплохие, но явно требуют доработки. Они не являются универсальными, в этом их главная проблема. С ними можно работать в основном ногами. Я бы в комплект добавила ленты большей длины, либо имеющиеся немного удлинила. Это позволило бы использовать их для работы с другими группами мышц. А если бы длина была большой, перевязала бы (уже проверяла, узел держат прочно, развязать потом легко, а на качестве материала не отражается).
Из несомненных достоинств выделю приятную цену, набор из 5 штук разной нагрузки, и что еще более важно, цвета – лучше контролировать натяжение, сразу видно, что за лента перед тобой.
За полгода использования я нашла ряд существенных и не очень недостатков. Самая слабая резинка может растянуться. Сейчас в ней нет сопротивления в 4.5 кг. Одно хорошо: так как я начинала со слабых, то теперь работаю с более упругими, а они еще не скоро износятся. Во-вторых, узкий спектр упражнений. Если не крепить ленту к предметам интерьера, то работать можно только с ногами и руками. В-третьих, акцент на сжигание жира. Это огромный плюс, но при этом мышцы накачать проблематично из-за низкой нагрузки. Даже черная лента на более чем 20 кг не вызывает затруднений в ряде упражнений.
Из плюсов выделю:
1) Низкая цена. Брала в интернете по скидке, набор обошелся в 1499 рублей, в подарок еще и мешочек для хранения получила. Но в спортмагазинах конкретно эту модель я не встречала.
2) Легкие, компактные. Ленты не занимают много места, их просто хранить, можно брать с собой куда угодно. 3) Хорошо прокачивают ягодицы. Это, пожалуй, главное достоинство, собственно, для этого их и брала. Попа теперь упругая, подтянутая.
В целом довольно неплохой «карманный» тренажер для дома. Недорого и просто использовать.
Набор резинок-эспандеров занял почетное место в моем домашнем мини-спортзале, теперь даже велотренажером почти не пользуюсь, только ими. Так как упражнений с ними вполне хватает для прокачки всех групп мышц, начиная с рук, плечевого пояса и заканчивая ногами. Поначалу было не совсем привычно, пока приноровилась, как правильно их надевать, чтобы было нужное натяжение и мышцам не пришлось работать вхолостую. Скачала несколько видеоуроков и убедилась, что эти эластичные петли дают эффект покруче, чем профессиональные тренажеры. Можно свернуть жгут вдвое или использовать сразу два, чтобы увеличить нагрузку на мышцы, можно просто делать упражнения с большей частотой повторения и интенсивностью. Все зависит, какого результата добиваетесь: похудеть, приобрести рельеф и т. д. К тому же очень нравится качество. Резинки выполнены из гипоаллергенного латекса, не вызывают раздражений и покраснений на коже. Не изнашиваются, не протираются, не рвутся и не трескаются, хотя эксплуатирую их нещадно уже больше полугода. А весят, включая сумку-переноску, не больше двухсот гр., так что они часто вместе со мной путешествуют. Потому что, например, в отпуске ими куда удобнее пользоваться для поддержания формы, чем искать в незнакомом городе спортзал.
Решила заниматься спортом. Ходить в спорт зал нет времени. Купила фитнес резинки Esonstyle.
Они позволяют повысить эффективность любых тренировок. С их помощью, я уже смогла сбросить 4 кг. Продолжаю заниматься и худею, делая свое тело спортивным и подтянутым.
Ежедневно выделяю на тренировки не менее 30 минут.
Выделю преимущества резинок Esonstyle:
- резинки выполнены из прочного, эластичного материала - латекса. Он очень прочный, в процессе не рвется, не вызывает покраснения или жжения на коже.
- они имеет доступную стоимость, покупать стоит только на сайте производителя, так как в обычных спортивных магазинах, я их найти не смогла.
- не занимают много места, можно брать с собой и заниматься где-угодно. В теплое время года мне нравится заниматься в парке.
В комплекте идет 5 резинок, которые отличаются цветом. Каждая резинка рассчитана на свою степень нагрузки от до 4,5 до 23 кг.
В комплекте с резинками идет специальная сумка для их хранения и транспортировки.
Резинки позволяют варьировать нагрузку и не перенагружать мышцы, таким образом учитывается уровень физической подготовленности.
С их помощью можно проработать все группы мышц: спины, ног, ягодиц, рук, живота.
Эти резинки быстро и без особого напряжения помогли привести в норму проблемные зоны: бедра, ягодицы, живот. Потому что при занятиях с ними на тело идет как статическая, так и динамическая нагрузка, проработка групп мышц происходит равномерно. К тому же есть возможность подбирать уровень нагрузки, начиная с желтой резиночки с наиболее высокой степенью эластичности и меньшей сопротивляемостью и уже, по мере натренированности, переходить к более упругим петлям. Еще большой плюс, что занимаясь с ними, нет риска травмирования. Получить какие-то ушибы, вывихи или растяжения связок просто нереально, в этом плане, в отличие от других снарядов, эластичные петли совершенно безопасны. При высокой эффективности для тренировки мышечного корсета, они дают минимальную нагрузку на костный скелет, соединительные ткани и суставы.
Я взяла весь набор из 5 резинок, использую пока красную и жёлтую, а муж все остальные. Так как нет времени бегать по спорт залам, упражнения делаем дома. Для домашних занятий данные резинки просто находка. Мы их берём везде с собой, даже на дачу, они упаковываются в специальный мешочек и занимают совершенно мало места. Думаю, что это разумная покупка, так как можно сэкономить на оплате спорт зала. А занятия можно смотреть в интернете. Это очень удобно заниматься с тренером онлайн и не надо переплачивать. Занятия дали мне возможность похудеть и подкачать тело. С резинками нагрузка увеличивается в много раз.
По сути это карманный тренажер, который всегда можно носить с собой, и одновременно личный тренер. У резинок разная сила натяжения, отличаются они только цветом. Если нет хорошей физической подготовки, то с максимальным натяжением сразу брать не стоит, можно травмироваться. С резинками удается прорабатывать любые группы мышц, в том числе самую проблемную внутреннюю сторону бедер. В сети полно специализированных видео от именитых тренеров, можно вообще не ходить в спортзал, а лепить идеально тело в домашних условиях. Резинки помогли мне не только подтянуть мышцы, но и сбросить вес. Изнурительных многочасовых тренировок не понадобилось. Уделяла спорту 15-20 минут ежедневно.
Не скажу, что изменения наступили прямо вот так сразу, но за 2 месяца достигла неплохих результатов. Ноги стали более рельефные. Сейчас для поддержания формы достаточно заниматься по 10 минут в день. Принцип действия резинки похож на обычный эспандер, но годится он для любых частей тела. Использовать тренажер могут все члены семьи независимо от возраста и состояния здоровья. Резинки сделаны из качественного латекса, при постоянном использовании они не рвутся, не трескаются, не растягиваются, во время тренировок не травмируют кожу.
Я не считаю купленные ленты незаменимым атрибутом, поскольку посещаю зал. Но с ними намного проще и быстрее провести разогрев мышц. Обычно начинаю работать с красной резинкой, а заканчиваю зеленой. Самая слабая валяется без дела, сопротивление в 4,5 кг я вообще не замечаю. А вот черная уже может использоваться и для прокачки мышц. Разогреваю, кстати, все тело, а не только ноги. Можно один конец закрепить на ноге и делать наклоны, длины хватит (у меня рост 158 см). Также растягивая руками можно подготовить трицепс. В общем, если подключить голову, то вариаций использования лент множество.
Эдакие новомодные эластичные ленты. Подверглась инста-веянию и себе прикупила. Штуки стоящие, главное разобраться как они работают и не отчаиваться, если вдруг сразу ничего не получается.
Атрофированные после родов и беременности мышцы загнулись от желтой резинки, а она только на 4,5 кг усилий рассчитана:D
Но ничего, усердно тренилась и уже через пару недель на красную перешла, а потом и синяя подтянулась. Зеленая-черная - не мое однозначно, передарила мужу.
Хорошо с их помощью получается прокачать попу, ну и на пресс упражнения пытаюсь делать. Результат есть, не ленюсь и сижу на ПП. За 2 месяца с тренировками 3 раза в неделю похудела на 4 кг. Иду дальше.
Отличный тренажер, с которым практически можно не разлучаться и носить с собой хоть в кармане. Потому что весь набор весит не больше телефона и весьма компактен в сложенном виде. А специальный чехол позволяет не болтаться резинкам по всей сумке. И для занятий с ним не требуется ни специальной одежды, ни специального места и времени. Я в офисе в перерыв делаю упражнения на ноги, а на разводку рук, одновременно прокачивая спинные и грудные мышцы, так и вообще на рабочем месте, не вставая от компьютера. 3 раза по 5-10 минут за рабочий день и корпус в отличной физической форме.
Пока никто не задал вопросы. Ваш вопрос станет первым!
BIRKSUN рюкзак с солнечной батареей
Тренажер Топ Фит
Costaflex для суставов
Тренажер Revoflex Xtreme
Sustafin гель
