Главное преимущество степпера GymBit – малогабаритность, ручки у него съёмные и его можно убрать, если тренировки закончатся, а потом можно достать и собрать.
Собирается он просто. В нём есть корпус с педалями и ручки. Собирала ручки без инструкции, процесс прост – надо верхнюю ручку выдвинуть на необходимую высоту, чтобы было комфортно заниматься и зафиксировать крутящимся валиком. После вставить в ещё одну палку и закрутить болтом на корпусе. Вес собранного тренажёра составляет почти 9 кг, для сравнения - коляска сына весит больше.
Благодаря ежедневным занятиям по 15 минут, я за 3 недели похудела на 8 кг и существенно подтянула попу, накачала ноги. Тренировки не приносили большой усталости, первые несколько дней была небольшая крипатура. Тренажёр эффективный при регулярном использовании.
Небольшой размер степпера делает GymBit необременительным для метража квартиры. Рекомендовали занятия на степпере как самую незамысловатую и эффективную кардионагрузку, допустимую даже с проблемными суставами. Компьютерное устройство на тренажере простенькое, учитывает время, темп ходьбы и сколько калорий сгорело. Безопасность полнейшая даже с моим вестибулярным аппаратом – спокойно «идешь», помогая себе удерживать равновесие палками. Насколько жестко жать на педали контролируется, так что можно спокойно подобрать нагрузку на любую изначальную подготовку и состояние суставов. Боялась осложнений с суставами – не случилось, хотя занимаюсь ежедневно.
Хоть и не планировала сбрасывать вес, но на 4 кг приблизилась к идеалу за 2 с небольшим месяца. Ноги и руки стали подтянутее – абсолютно точно.
Степпер GymBit мне помог заниматься скандинавской ходьбой регулярно. В любую погоду встаю на этот тренажер и прорабатываю мышцы ног и верхней части тела. Чувствую себя отлично, в тонусе. Очень удобно, что разработан он специально для домашнего использования. Показатели отображаются на дисплее и можно легко отследить свой прогресс. Есть инструкция с рекомендациями по тренировкам и настройке.
Степпер регулируется вручную, подтягиваются специальные болты. Они крупные и повернуть их не сложно, в крайнем случае я использую ткань или полотенце.
Недавно приобрела себе домашний тренажер под названием "Скандинавская ходьба". В приложенной инструкции подробно описывается, как правильно собрать степпер, поэтому я справилась сама, без посторонней помощи. Отрегулировала все под свой рост и начала заниматься. В первые дни было тяжеловато, все-таки непривычно, ноги уставали, руки болели. Но постепенно втянулась, даже понравилось.
Дисплей компьютера показывает все мои данные, сколько занималась, с какой интенсивностью, весь прогресс, достигнутый мною. Сам тренажер много места не занимает, но несколько тяжеловат, он весит более 8-ми килограммов, поэтому перетаскивать с места на места неудобно. Поэтому я степпер GymBit установила на лоджии. Во время занятий открываю окна, еще и свежим воздухом дышу, двойная польза получается. Приспособление стоит устойчиво, крепко, не скользит по полу. Ноги тоже твердо удерживаются на педалях. Если все делать правильно, строго по инструкции, довольно быстро становится заметным положительный результат от занятий. Исчезла одышка, даже талия обозначилась, начал лишний вес потихоньку сходить. Перед занятиями всегда проверяю тренажер на предмет исправности, при необходимости все поправляю.
Вес 90+ кг. этот степпер выдерживает. Хотя сейчас он уже 74 кг., занимаюсь с февраля этого года. Собрала сама. Там делов-то достать, поставить на пол и палки вставить и зафиксировать. Прост до безобразия. Когда привезли и я его осваивало, казалось жестковат, даже ноги быстро уставали, потом оказалось, надо отрегулировать подстопник. Палки под рост тоже регулируются. Дисплей с данными о занятии внизу и это не очень удобно – не будешь же держать голову опущенной. Впрочем, так у всех степперов и это обеспечивает гораздо более значимое удобство – компактность.
Надписи на дисплее крупные и их немного (времязатраты, темп, калории), отслеживать все же можно.
Передвинуть в центр комнаты из сопредельной утепленной лоджии несложно.
Тренажер хорош тем, что комплексно влияет на организм. Самое базовое: идет контроль дыхания, из-за этого улучшается метаболизм, циркуляция крови и остальные процессы организма. Вообще, любая активность - полезна!
Основная нагрузка на сердце, поэтому темп тренировки нужно регулировать в соответствии с самочувствием. Из-за того, что опор идет на скандинавские палки, суставы и опорно-двигательная система не страдает, спортивная нагрузка умеренная и распределяется идеально на все группы мышц. Подтягиваются мышцы рук и корректируется осанка, худеют ноги (мышцы сильно не накачиваются), запускается процесс активного сжигания жира.
Осенью в теплую погоду я выносила тренажер на террасу и занималась на свежем воздухе, эффект шикарный! Сейчас занимаюсь исключительно дома, но продолжаю ощущать оздоровление организма. За все время смогла не только похудеть, но и подтянуть тело, теперь могу хвастаться спортивной фигурой. Еще нравится, что на дисплее степпера все отслеживается - пройденные шаги, сожженные килокалории, скорость и время тренировки. Уровень сопротивления можно регулировать, как и высоту педалей, так что в тренажере продумано все до мелочей.
Оборудования для фитнеса от GymBit мне нравятся, и дома и в спортзале много что есть из него. Степпер - одна из самых любимых покупок. Устойчивый, безупречная сборка. Электронная начинка показывает время на тренировку, темп ходьбы и расход калорий.Казалось бы, есть более навороченные, но по опыту знакомых такие устройства летят быстрее, а мой степпер радует уже 3-ий год.
Тренируюсь дома, поставила прямо в гостиной в углу, из которого удобно смотреть телевизор. Настроить педали (не знаю как точно называются) под свою стопу и подобрать оптимальное сопротивление просто, есть в инструкции и так можно догадаться.
Степпер при любой системе похудения понадобится, ведь ходьба - самый естественный вид нагрузки, безопасный для коленей, а отличие от бега и как любые аэробные нагрузки хорошо укрепляющий сердечно-сосудистую систему. Мне уже больше 50 лет, ко многим видам спорта противопоказания, а ходьбу врачи советовали. По сравнению с другими видами тренажеров стоит степпер недорого. Своим степпером "Скандинавская ходьба" я довольна. Затруднений с настройкой дисплея нет, режимами все понятно с самого начала. Пользоваться удобно, ноги не устают и от падений палки хорошо страхуют. Оздоровление от занятий очень чувствуется.
Степпер "Скандинавская ходьба" можно однозначно отнести к полезным покупкам. У меня вес 75 кг. при росте 1 м. 65 см., много ходить сложно – работа сидячая и северный климат, не разгуляешься. Со степпером можно потренировать ноги и бедра, а также потратить калории без риска простудиться. К тому же ходьба качествнная, как в кроссовках с утяжелением, там сопротивление сильное. Такая ходьба очень выправляет форму ног. Палки при таком сопротивлении очень пригождаются.
За 2 месяца почти ежедневных домашних прогулок ощутимо подтянулись не только ноги, но и тело. Можно сочетать с просмотром сериалов или аудиокнигами, получается отдых с двойной пользой :)
Врач прописал мне занятия скандинавской ходьбой, к сожалению погода не всегда позволяет заниматься на улице. Сын приобрел для меня отличный тренажер степпер GymBit. С ним я могу заниматься нужными упражнениями дома. Удобно регулировать нагрузку. У GymBit есть встроенный компьютер, могу сам отслеживать время и скорость тренировки, количество шагов. Кроме того, тренажер подходит и для других упражнений, жена использует как степпер (уже без палок). Не занимает много места в квартире.
Я очень доволен, могу заниматься когда мне хочется, с наилучшим эффектом.
Пока никто не задал вопросы. Ваш вопрос станет первым!
Пояс Ab Gymnic
Hot Shapers, бриджи для похудения
Skinny Stix для похудения
Фамвиталь
Dietonus для похудения
