Тренажер для мышц ног Leg Magic

Подкачала ягодицы и ноги

Тренажер для мышц ног Leg Magic помог мне после беременности и родов вернуть в форму ягодицы и ноги. Тренажер домашний, складной, не тяжелый. Квартира у меня небольшая, поэтому достаю его, раскладываю, занимаюсь, а потом складываю и убираю. Для регулярных занятий дома это удобно, а с маленьким ребенком далеко не уйдешь. Есть инструкция по применению тренажера и программа тренировок. Я подхожу к упражнениям творчески, сама регулирую нагрузки. Мои красивые формы возвращаются.

Домашний личный тренер

Leg Magic отлично укрепляет и подтягивает мышцы ног и ягодиц. Занимаюсь регулярно уже 5 месяцев, есть результаты. Без лишней скромности уже могу похвастаться рельефными икрами и бедрами, а также упругой попой. Для кормящей мамы выгляжу отлично, но на этом останавливаться не собираюсь. Сам тренажер настолько компактный, что занимает совсем немного места в нашей однушке. Сэкономила с ним уже кучу времени и денег на походах в фитнес-клуб.

Тренировки дали результат

Оказалось, что этот тренажер хорош не только для ног, но и для нижнего пресса, и для кардио-нагрузок. По внешнему виду представляет собой железный каркас с ручкой и движущимися педалями. Ногами надо становиться на педали, они будут ездить по каркасу, как по рельсам. Занятия я делала ежедневно и занимали они у меня 15 минут. Только перед упражнениями надо обязательно сделать разминку и растянуть мышцы во избежание растяжений, а то будет больно.
Перед упражнениями я прыгаю, танцую и растягиваю руки и ноги. Потом становлюсь на тренажёр и начинаю делать упражнения. Очень хорошо, что тренажёр складывается, я его прячу за кресло, чтобы не занимал место. По весу он достаточно лёгкий (даже легче, чем мой маленький ребёнок).За месяц активных тренировок я стала подтянутей и даже сбросила 4 кг веса. Вид ног и попы меня очень радуют. Тренажёр мне однозначно помог сделать тело красивее. В целом стала себя лучше чувствовать.

Фигура подтянулась

Муж мне презентовал данный тренажёр для ног весной. Мы его поставили в угол комнаты, чтоб не мешал ребёнку играть. Переносить его есть возможность из-за небольшого веса, всего около 8-ми кг. Кстати, я его ношу и при этом ещё и руки качаю. В сложенном виде он занимает совсем мало места. Хорошо, что подставки для ног поднимаются вверх, а то бы было сложно придумать ему место в нашей маленькой квартире.
К тренажёру прилагается инструкция, в которой описаны упражнения. Но, я больше предпочитаю делать так, как мне удобно. Производитель хорошо придумал, что на ручке для рук есть покрытие и за счёт этого руки не потеют и не соскальзывают. На ножках есть подставки, которые также препятствуют скольжению тренажёра и делают его устойчивым.
К лету на тренажёре я хорошенько накачала руки и попу. Дополнительно лишилась 4-х кг лишнего веса, что положительно сказалось на толщине талии. А я только занималась по 20 минут в день. Иногда сачковала и пропускала занятия в выходные дни. Результатом довольна очень.

Удобен в применении

Занимает места, не больше чем детский велосипед, по размерам - 103x45x92. Поэтому можно поставить даже в малогабаритку. Да еще модель складная, это позволяет убирать ее в шкаф, пока не пользуешься. Или брать с собой летом на дачу, положив в багажник авто, вес 8 кг. Кстати, пришел в разобранном виде, но сборка легкая, инструкция прилагается.
Подходит только если есть проблемы на бедрах и прессе, для верхней части туловища он бесполезен. Выдерживает максимальную массу до 100 кг. Прорабатываю на нем ноги 1 раз в 3 месяца. Занимаюсь курсами по 10-15 дней, по времени уделяю тренировке 1 час. Если заниматься меньше, тогда нужно увеличить кол-во дней. Во время работы сильного шума не создает, со временем начинает поскрипывать, но для этого есть смазки. Главное - выбрать ровную поверхность для установки, иначе будет шататься, и тренировка получится некачественной.
В целом, достаточно устойчивый, при движении опоры не скользят. Чтобы добиться эффекта, нужно сначала приловчиться к Leg Magic. Первые упражнения получались с трудом, но это временно, можно постепенно наращивать время тренировок с нескольких минут. Бедра подкачала, даже вес сбросила, но вот икры тоже увеличились, потому что на них нагрузка идет серьезная.

Помогает укрепить мышцы бедер

Тренажер приобрела для использования в домашних условиях. Мне нравится, что он имеет компактный размер, за счет этого не занимает много места в комнате. При этом позволяет добиться хороших результатов от тренировок. Указано, что во время тренировки прорабатываются более 200 мышц по всему телу. Я вижу наиболее сильный эффект со стороны мышц бедер и ягодиц.
За месяц ежедневных тренировок от 15 до 45 минут, неплохо сошли объемы нижней части тела, ноги стали более подтянутыми и стройными. Тренажер имеет ограничения по весу - 100 кг.
Заказывала тренажер с официального сайта. Получила в разобранном виде. Сборка не занимает много времени. В комплекте идет инструкция. С этой задачей я справилась самостоятельно. Также есть диск с упражнениями на тренажере. Изначально выполняла их, после разработала свою программу.
Первые тренировки давались сложно. После мышцы привыкли и занятия проходили легко. Сейчас занимаюсь с удовольствием. Ноги не болят, чувствуется приятная усталость.
Для меня основными плюсами Leg Magic являются то, что:
+ можно заниматься дома в удобное время;
+ эффект появляется при минимуме затраченного времени;
+ укрепляет нижние мышцы живота;
+ доступный и компактный.

Для прокачки мышц ног

Это устройство занимает совсем немного места и его легко передвигать. Весит всего 7,5 кг, так что переношу его в гостиную сама без всяких усилий. Его воздействие направлено, в основном, на внутренние мышцы бедер. Вместе с этим тренажером шел диск и красочная инструкция с картинками, на которых показан порядок выполнения упражнений. Эти упражнения смогла делать достаточно быстро. Они заключаются в том, чтобы разводить и сводить ноги, держась за ручку. Делать это несложно и безопасно, поскольку тренажер выполнен из качественного металла. Те части, которые соприкасаются с руками и ногами, прорезиненные, ноги не скользят во время выполнения упражнений.
Когда почувствовала, что простые упражнения освоены, то добавила утяжелители на ноги - за счет повышенной нагрузки, мышцы ног быстрее приобрели стройность. Помимо этого придумала себе еще несколько упражнений - с наклонами и приседаниями, так что получается полноценная утренняя зарядка. С тренажером форму поддерживать проще.

Для получения результата нужно прилагать усилия

Как и на любом другом тренажере, занимаясь на Leg Magic, нужно прилагать усилия. Просто встав на него каждое утро, результата не получить. Я, покупая данную модель тренажера, надеялась на чудо. Как только принесла покупку с почтового отделения, сразу же собрала. Кстати говоря, весит он около 7 кг, так что несла его сама без особого напряга.
Так называемые "подошвы" двигаются по основанию легко. Сам тренажер - устойчивый и как бы я на нем не поворачивалась, он не двигается с места. Ручки покрыты не скользким материалом, это тоже плюсик модели. Развести ноги просто, а вот их сведение заставляет мышцы реально напрягаться! Я сделала несколько подходов в течение 5 минут и решила, что для 1-го раза хватит. На утро не могла спокойно ходить - мышцы так болели, что пару дней дала себе передышку. Потом просто заставляла себя влезать на тренажер и делать по 3-5 движений бедрами. Постепенно наращивала количество упражнений и делала их утром по 10 минут и вечером такое же количество времени. Объем бедер существенно меньше, но нужно заниматься постоянно.

Отличный для домашнего использования

Занималась на Leg Magic по 15 минут в день трижды в неделю и результатами довольна. Некогда кругленькое пузо подтянулось, да так, что начали проступать кубики пресса, ноги тоже пришли в порядок - никаких галифе по бокам, лишних объемов и обвисшей кожи. Занятия построила так: прежде чем использовать тренажер, делала разогревающую гимнастику, иначе вместо пользы можно получить деревянные мышцы, потом минут 5-10 упражнения на растяжку, а потом "пахала" на тренажере. Без фанатизма, 20-30 минут вполне достаточно, чтобы мышцы получили оптимальную нагрузку.
Что очень важно - ноги во время занятий на тренажере должны быть в слегка согнутом состоянии, так аэробная нагрузка будет эффективнее, а мышцы не забьются молочной кислотой. Программа тренировок с начального до усиленного этапов подробно изложена в сопроводительной документации к снаряду. Для сильно тучных людей он не рассчитан, выдержать без вреда для себя может человека весом до 120 кг, но лучше, если ваш вес не превышает 100, иначе может сломаться. Тренажер достаточно легкий, принцип работы механический. То есть он не привязан к розетке, что плюс. Его можно без труда переносить в любое место квартиры. И, занимаясь, например, смотреть телевизор.

Получила отличный рельеф мышц

Тренажер, несмотря на свои достаточно миниатюрные габариты, весьма эффективен не только в плане сброса веса и объемов, он отлично "лепит" рельефы тела, подтягивая мускулатуру ног, пресса и ягодиц. И плюс ко всему за счет кардионагрузки укрепляет работу сердечно-сосудистой системы.
Он прочный, устойчивый, не кренится и не "ездит" по полу. Педали пластиковые, прочные. Работает по принципу эллипсоида, то есть педали представляют собой своеобразные качели, которые дают нагрузку на всю группу мышц. Есть подробная инструкция не только по сборке, но и рекомендации по тренировкам, в которых досконально расписано и время, и количество подходов как для новичков, так и для тех, кто занимается спортом.
Главное - сразу выставить высоту ручки под свой рост, чтобы нагрузка была правильной, а занятия давали эффект. Ручка двусторонняя, удобная, обшита антискользящими валиками, так что даже если ладони вспотеют, они не будут ёрзать. И вот что интересно - когда начинаешь занятия, кажется, что никакой нагрузки не получаешь - у педалей плавный и бесшумный ход, усилий, чтобы их "раскачивать" почти не прилагаешь. А к концу тренировки понимаешь, что нагрузка была, причем неслабая. Мышцы ноют, как после интенсивнейшей пахоты в спортзале. В итоге за месяц я неплохо подтянула всё, что ниже пояса и, самое главное, убрала "ушки" на бедрах.